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Bonsoir, je lis souvent des articles sur le 10km car dés conseils sont toujours les bien venue grâce à sa j'ai fait les 10km avec 2.
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Quel plan entrainement 10 km choisir ? Le contenu d'un plan d'entraînement 10km sera différent du plan d'entraînement marathon même s'ils ont des séances communes. Programme entrainement 10km (plan 10 km) dra : Votre objectif est de courir votre 10km à au moins 13.5km/h ? La préparation est simple et conseils running pour débutant et confirmé.
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Quel plan entrainement 10 km choisir ?
Après vous avoir parlé de fréquence cardiaque, et de zones cardiaques d'entrainement, puis de la vma, et de zones d'entraînements, on continue à parler entrainement, en rentrant dans le vif du sujet avec un plan d'entrainement pour le type de course le plus couru dans l'hexagone. Que ce soit pour continuer à progresser ou retrouver un peu de vitesse entre deux courses plus longues, vous trouverez ici un plan d'entraînement 10 km correspondant à vos ambitions. Usted desea valer un km, carrera de renuencia por magnificencia. Que vous soyez un coureur débutant ou un runner aguerri avec un objectif de performance, découvrez notre plan d'entrainement 10km pour vous accompagner dans votre. Ce plan pour ultra trail (> 80 km, dénivelé et technicité variables) constituent une base de travail qu'il est utile de compléter par une approche prophylaxique (nutrition, renforcement, étirements) et stratégique + 10 mn récup active.
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